Jornadas intensas sobre “El Arte y la Ciencia de la Meditación e Hipnosis efectiva” presentado por John McWhirter y traducido por Tim Ingarfield.
Algunas conclusiones útiles:
Hay mucho mito en cuanto a la meditación y la hipnosis.
Solemos tener una idea más o menos fija de cómo somos sin cuestionarnos demasiado si es la manera más útil.
Separamos vidas profesionales, personales, de familia, amigos etc. cuando sólo existe una única. Por tanto, es quizás muy útil tener una manera más abierta y más amplia de organizarse.
Con frecuencia solemos tener una idea vaga de lo que queremos. Por ejemplo, si queremos ser felices, ¿qué significa para nosotros ser felices en más detalle?
La meditación tiene entre sus beneficios mejorar nuestra forma de pensar.
Valoramos las cosas en función de lo que tenemos hoy y dejamos de apreciar su valor por tenerlas. Muchas cosas materiales damos por hecho que pertenecen a nuestra vida y sólo las valoramos, cuando nos faltan cuando se debería apreciar en todo momento. Por ejemplo, el teléfono móvil, antes no existía y podíamos vivir perfectamente…
Descubrir las cosas positivas, neutras y negativas de la vida y valorarlas en su justa medida.
En vez de cambiar o negar un hábito es más útil construir sobre él. Por ejemplo, si te pones nervioso ante una entrevista de trabajo, es más útil investigar, relentizar y comprobar lo que ocurre exactamente antes que negar estar nervioso, ya que ésto último es más probable haga lo contrario.
Apreciar las cosas tal y cómo están ocurriendo. Apreciar la vida tal y cómo es.
Existen meditaciones activas y pasivas. Las pasivas son tipo relajación, descanso. Las activas son aquellas para ponerte en marcha para una actividad, ejercicio físico, guerra… Ambas ayudan para pasar de un estado a otro.
Desde aquí, me gustaría dar las gracias a todos.
De acuerdo contigo, Manuel.
La meditación aporta beneficios evidentes a la persona que la practica. ¿Cambia nuestra forma de pensar? No lo sé, es posible o quizá lo que cambia es nuestra forma de “mirar” y por tanto de “ver” lo que nos rodea y a nosotros mismos. Pasas a tener un concepto + unitario de las cosas, ves cómo fluyen mejor los procesos, eres + consciente de lo que en cada momento te pasa y de cómo equilibrar nuestros propios desequilibrios.
Cuando la meditación es un hábito en tu vida, eres capaz de atender a los procesos según éstos se desarrollan y, efectivamente, puedes decirte: me estoy poniendo nerviosa ¿por qué creo que me está pasando?, ¿hay algo que puedo modificar en mi conducta para no sentirme así? y si te lo cuento a ti, a la persona que me está poniendo nerviosa, si te digo, no sé por qué pero cuando estoy contigo noto cierto nerviosismo en mí, esa interacción con el otro y conmigo misma me ayuda a entender el por qué y a buscar el cómo. Si hago algo de ésto, la próxima vez que me encuentre ante la misma situación habré generado + recursos internos que me avisarán de cómo solucionarlo y no de por qué me está pasando.
A estos procesos ayuda la meditación, a mí me ayuda y como no creo que sea la única, recomiendo un acercamiento a ella para descubrirla.
Un saludo,
Carmen
Hola Manuel,
La verdad es que fue un curso estupendo y lleno de insights significativos. Espero volver a verte en un próximos curso.
Un saudo
Hola Carmen,
Muy interesante tu aportación y por supuesto que es muy recomendable acercarse a la meditación como forma de mejorar y desarrollarse como persona.
Un saludo
Manuel
Muy buenas Patrick,
A mi también me pareció muy significativo, de hecho la foto marca una diferencia para las personas que estuvimos allí. Las paredes y las ventanas faltan, no se puede tener todo…
Un fuerte abrazo,
Manuel
Hola Manuel! Aprovecho para dar mi punto de vista profano… etimológicamente meditar significa “pensar”, tener actividad intelectual, independientemente del matiz significativo más “espiritual”. Estoy de acuerdo contigo en todo lo que has dicho. Es fundamental “pararse a pensar” donde estamos o lo que estamos haciendo. Esto, aunque aparentemente pueda resultar obvio, a lo mejor no lo es tanto. Hace poco leí un artículo donde se proponía la meditación como terapia para superar el fracaso escolar, y el aumento de éste último era achacado en parte a la “sobrealimentación” de información que recibimos actualmente por diversos cauces y que provoca curiosamente un efecto negativo, que es la falta de atención. Es como si no fueramos capaces de digerir a tiempo toda la información que nos llega. En este sentido, la meditación ofrece un aporte importante de focalización y discriminación: “el que mucho abarca, poco aprieta” así que centrémonos y tomemos las riendas. Hace poco un programa de “REDES” también hablaba sobre esto. Un saludo.
Hola Juan.
Buscaré el programa de redes. La meditación es una herramienta para mejorar el pensar. En el caso de la enseñanza es muy útil la versión que tú propones para “aquietar” la mente y profundizar en mayor detalle sobre un tipo de información.
Otra utilidad muy importante aquí es la concentración. Oficialmente nadie nos enseñó a concentrarnos a estudiar ni siquiera a mejorar el proceso de memorización o recuerdo.
No sólo se trató la meditación sino también se hizo mucho uso de la hipnosis o trance. Sobre el trance hay mucho de mito y espectáculo. Entre sus funciones para ser utilizado enseñanza está hacer conexiones entre el consciente e inconsciente. Esto te ayude profundizar y conectar con todo lo aprendido. No tiene nada de desperdicio…
Un saludo
He estado curioseando sobre nuestro de fósil y el mundo de las espirales. Resulta que el ammonite, perteneciente del Jurásico y Cretáceo, hoy tiene el descendiente Nautilus, su concha dibuja una espiral logarítmica. La característica fundamental es que la expansión y la rotación tienen un vínculo geométrico o exponencial.
He podico comprobar que la pensar de forma meditativa tiene un efecto exponencial.
Un abrazo.
Ya nos contarás como evoluciona el “pensamiento exponencial”. Yo también lo creo así aunque tengo que trabajarlo mucho más.
Un abrazo
Muy sugerente, sobre todo porque mi atención desde hace ya un tiempo, no mucho, se está centrando cada vez más en la meditación.
Espero que vuelvas a escribir sobre el tema. Un saludo.
Hola Laura,
Tendré en cuenta éste tema.
Un saludo
Muchas gracias Manuel.