El ciclo comenzó con una jornadas sobre enfermedades mentales, dónde se mostraron datos muy interesantes sobre el uso de los fármacos. Uno, que un mismo fármaco se utiliza . . . → Read More: Neurociencias: semana del cerebro]]> Díselo a los demás…  Con estas palabras terminó una grata conversación con un científico del Instituto de Neurociencias en Alicante. Es su semana de puertas abiertas.

El ciclo comenzó con una jornadas sobre enfermedades mentales, dónde se mostraron datos muy interesantes sobre el uso de los fármacos. Uno, que un mismo fármaco se utiliza para diferentes enfermedades, y dos, que los fármacos a lo largo de estos años no han conseguido mejores resultados en la recuperación de las personas. Me quedé bastante impresionado.

Hoy nos presentaron parte de los trabajos realizados. En una mesa aparecían mutaciones a moscas, peces, pollos, ratones y por último, un cerebro. Parte de sus investigaciones se basan en simplificar al máximo la complejidad del cerebro y, a partir de ahí, extrapolar y comprobar que ocurre en los todos los seres humanos. Es decir desde un problema complejo, desmenuzarlo en partes más pequeñas, estudiarlas a fondo y a partir de ahí buscar soluciones más certeras. Esta forma de investigar me pareció muy interesante, práctica y útil para el día a día.

En el instituto hay un equipo formado por médicos, biólogos, matemáticos, químicos y psicólogos. Fueron muy acogedores y sus explicaciones fueron claras y muy didácticas. Sólo dos puntualizaciones:

1. Sus enfoques estaban muy centrados en remediar una enfermedad. Se mostraban los daños en el cerebro a partir de las enfermedades mentales. Sus evidencias eran neuronas muertas. No aprecié estudios de desarrollo, aprendizaje y mejoras en las personas.

2. En todo momento, limitaban la mente al espacio del cerebro, no había otra posibilidad. Todo lo que pensamos, hacemos y sentimos se genera y se hace desde el cerebro. Sin embargo, esto no está tan claro. A través de John McWhirter comprobé que para mis pensamientos tengo que utilizar mi lengua, no solo basta con el cerebro. De igual manera que para andar, las instrucciones pueden venir desde el cerebro, pero también necesito las piernas. También los movimientos de las manos me ayudan a mantener una conversación… hay ejemplos, por tanto, que indican que no todo está en el cerebro.

Es útil mantenerse abierto a más posibilidades y comprobar lo que ocurre…

Al ver el documental, se me vino rápidamente su foto, no podría ser otra. Es un enorme cerebro, lleno de hilos y cables que se puede ver desde el interior y exterior. Se . . . → Read More: Aplicaciones de la neurociencia]]> Interesante entrevista de Eduard Punset al neurólogo Andrés Lozano en Redes. La entrevista tenía como título “Electricidad para curar al cerebro”.

Al ver el documental, se me vino rápidamente su foto, no podría ser otra. Es un enorme cerebro, lleno de hilos y cables que se puede ver desde el interior y exterior. Se encuentra en el Museo de Evolución Humana en Burgos.

Tanto en la entrevista y como en la foto, el cerebro es considerado en su parte más mecánica, lleno de circuitos eléctricos y luces. Esta forma de explicarlo seguramente es muy gráfico y muy simple para que todos lo podamos entender. Aunque para mí, hay muchas lagunas ahí.

El Sr. Lozano hace mucho enfasis en la gravedad de la enfermedad para aplicar su técnica de Estimulación Cerebral Profunda. Esta técnica consiste en aplicar electricidad a puntos concretos del cerebro de forma que disrumpe lo que normalmente hace. Las enfermedades tratadas son el Parkinson, la depresión, dolor en el cáncer…y parece ser con mucho éxito.

Para nuestro desarrollo estas intervenciones no son muy útiles, no permiten aprendizaje, ni por tanto, desarrollo. El Sr. Lozano habla de un paciente con obesidad extrema que, tras someterle al tratamiento perdió unos 20 kilos. Sin embargo, el paciente pidió que se dejara de aplicar la electricidad en el cerebro, ya que echaba de menos la falta de apetito y la ansiedad por comer. Se le tuvieron que dejar de aplicar las corrientes eléctricas y  volvió a coger todo el peso perdido.

Este paciente no aprendió a organizarse en el presente para ir hacia el futuro en un estado de salud mejor, con una dieta más equilibrada y menos centrada en la saciedad de la comida. Añoró su pasado y su relación con él – esta es una posible explicación-.

Un ejemplo muy común, pero a distinto nivel claro, es el cambio de un programa informático. Al principio, cuando nos cambian el programa, todo es más complicado, más difícil e incluso podemos llegar a añorar el antiguo programa informático que tan bien se conocía. Esta es una posibilidad, sin embargo, tenemos que apreciar el anterior programa con sus bondades y sus limitaciones y a partir de ahí avanzar hacia el futuro. Investigar que nuevas posibilidades y aplicaciones nos ofrece el nuevo software de cara al futuro, para mejorar nuestro rendimiento, utilidad y comodidad.

La neurociencia explica una parte de lo que ocurre en el cerebro de la persona, pero no a toda la persona en si. Por lo menos así lo parece… Aún así hay que estar muy atento a sus avances y mejorar.

Ambos pronostican que, en el futuro, incluiremos más gimnasia mental junto con la gimnasia física que nos recomiendan en la actualidad. Estoy con ellos, un buen entrenamiento mental . . . → Read More: La gimnasia mental]]> Este fin de semana apareció en Redes: “Pon en forma tu cerebro“. Eduart Punset entrevistó a Shlomo Breznitz, psicólogo y creador de programas de ejercicios mentales.

Ambos pronostican que, en el futuro, incluiremos más gimnasia mental junto con la gimnasia física que nos recomiendan en la actualidad. Estoy con ellos, un buen entrenamiento mental modifica tu cerebro y te hace ir a un mayor desarrollo.

Afirman dos cambios de concepto básicos:

El coeficiente de inteligencia perderá todo su sentido. Es decir, al comienzo se pensaba que esta medición era para siempre en la persona y que no existía cambio. Sin embargo, la capacidad de aprendizaje y desarrollo de la persona supone cambios continuos en el cerebro (plasticidad cerebral, se le suele denominar). Por lo tanto, la medición que se hizo en un momento concreto, posteriormente puede resultar irrelevante al existir cambios en la persona.

La educación del conocimiento. Anteriormente, y parte de la educación actual, está centrada en adquirir conocimientos. Hay que saberse los ríos de España, las capitales de Europa, etc. Sin embargo, la educación debe combinar la adquisición de conocimientos con herramientas de gestionar el conocimiento. Es decir, la persona no sólo debe saber el nombre de los ríos, sino además saber exponerlos en público, controlar el estrés y ansiedad de ese momento e introducir mejorar continuas en la capacidad de investigar sobre su aprendizaje. En este punto, se está haciendo un trabajo muy interesante por Jose Antonio Marina en La Universidad de Padres.

Punset termina diciendo que tenemos que pasar del fármaco que incide sobre el cerebro a la gimnasia mental como trabajo preventivo mucho más eficaz. De nuevo me parece una idea fantástica, aunque viendo la cantidad de aparatos de gimnasia “milagrosos” que se venden, la cosa no será tan fácil.

Cuando sufrimos dolor, la tendencia habitual es . . . → Read More: Emociones y dolor]]> En la contraportada del diario Elinformación, aparece el siguiente artículo:  ”La gran pregunta es como el estado emocional nos hace más vulnerables a la enfermedad”. Es una entrevista realizada al último ganador del Premio Principe de Asturias, David Julius, por sus investigaciones en el campo del dolor.

Cuando sufrimos dolor, la tendencia habitual es buscar una manera para que desaparezca. Sin embargo, Julius resalta que “el dolor es un componente muy importante de nuestro sistema de alerta”, es decir, nos sirve para avisarnos de que algo va mal. Por eso es importante investigar que ocurre antes de eliminarlo.

Por otro lado, afirma algo que todos intuimos: “el tratamiento del dolor tiene un componente emocional y psíquico”.  De hecho si nos encontramos emocionalmente fuerte y nos caemos al suelo, por ejemplo, depende de la gravedad claro, pero normalmente nos levantaremos antes. Si nos encontramos en una situación deprimida, suelen venir pensamientos:”todo me pasa a mí”, “estoy gafado”, “solo tengo mala suerte”, “todo me sale mal”, etc. lo cuál dificultará la recuperación.

Investigaciones sobre el dolor son necesarias y afortunadamente los científicos están en ello. ¿Podemos investigar sobre nuestros dolores? ¿cuando nos duele la cabeza podemos hacer algo más que tomarnos una pastilla?¿Existe la posibilidad de prevenir los dolores?¿cómo nos podemos recuperar antes de un dolor de cabeza o de espalda,  por ejemplo? ¿por qué tenemos el dolor?

Son muchas las preguntas abiertas. Muchas veces la mejor respuesta es acudir al médico. Pero por otro lado, quizás es importante que conozcas tú estado emocional y saber que juega un papel muy importante en tú mejora. Entender que si estás emocionalmente fuerte te ayudará al menos a pasar el dolor antes o a hacer la recuperación más rápida. Hay mucho campo abierto aquí también…

Foto por cortesía de Flickr.

Claramente era su . . . → Read More: Memoria, creencias y modos de pensar]]> Hablando este fin de semana con un hombre que, a sus 76 años estaba estupendo, me contaba “ha sido tan fuerte lo que he vivido en mi juventud (época de la posguerra civil española) y se me ha quedado tan grabado, que no me deja espacio para acordarme de nada más”.

Claramente era su forma de expresar su creencia de falta de memoria actual para las cosas del día a día.

Hoy en día al hablar de memoria se distingue entre memoria largo plazo y a corto plazo. Es decir, hay información que se recuerda aunque hace mucho tiempo de ella –la memoria a largo plazo- y existe información del día que se recuerda un corto plazo de tiempo y luego se olvida. Por ejemplo, si nos planteáramos la siguiente pregunta ¿qué es lo que comiste ayer? ¿y antes de ayer? Puede que nos cueste recordarla, pero mucho más lo que comiste hace una semana. Sin embargo, podemos recordar la comida especial que tuviste en un restaurante particular hace algún tiempo –memoria a largo plazo- y con una persona muy especial.

Pensar de esta manera supone creer que nuestra memoria funciona como una especie de almacén. Almacenamos la información que adquirimos y la dejamos en algún sitio de nuestro cuerpo. Algo parecido a lo que hace un ordenador o una biblioteca dónde guardamos los libros. Más información sobre este tema se puede leer más aquí.

Sin embargo, esta no es la única opción. Podemos creer que no almacenamos las informaciones sino que las seleccionamos recordando aquellas que más practicamos. De tal manera que, si recordamos continuamente nuestra infancia y todo lo que allí ocurrió seremos más hábiles en su recuerdo y podremos contar a los demás con mucho detalle -¿imaginado, en parte?-. Las actividades que tenemos en el día a día más monótonas, no practicamos el recordarlas, por ello las olvidamos. Entre otras cosas olvidamos lo que comimos la semana pasada, cuantas veces cambiaste de marchas a la hora de conducir…

Así, y entre otras cosas, recordamos lo que pasó el 11-S y 11-M. Lo hemos practicado y hablado hasta la saciedad y lo seguimos practicando ahora, por lo que es más probable que en un futuro nos acordemos de ello con mucha nitidez. Por cierto, sus aniversarios también ayudan a que repitamos su recuerdo.

Igualmente para mejorar la memoria podemos dirigir nuestra atención a lo que recordar (el estudio, por ejemplo) y practicar el recuerdo cada día. En poco tiempo conseguirás recordar lo que estudiaste hace dos semanas y no dejarlo para el momento final del examen. De hecho la mayoría de las técnicas de estudio incluyen la repetición en alguna medida.

La primera opción de pensar es muy limitada (almacén), sólo hay que buscar y encontrar la información, pero ¿cómo se busca?.La segunda, desde mi punto de vista, permite más desarrollo. La persona elige que quiere recordar y practicar el recuerdo con independencia del tiempo y la cantidad de cosas a recordar.

Foto por cortesía de Flickr

El artículo resalta la relación entre el metabolismo y el sueño. Hasta aquí todo bien. Me parece un hallazgo muy interesante que uno mismo . . . → Read More: La productividad y el descanso]]> Me ha llamado la atención el artículo del ABC “Pasar hambre ayuda a concentrarse y mantenerse despierto. El hallazgo puede ayudar a crear nuevos fármacos contra los problemas del sueño”

El artículo resalta la relación entre el metabolismo y el sueño. Hasta aquí todo bien. Me parece un hallazgo muy interesante que uno mismo tiene que investigar en mayor profundidad, sobre todo si tiene problemas con el sueño. Lo más sorprendente es que se pasa directamente a una solución de “nuevos fármacos” para los problemas de dormir. ¿Por qué no se aprovechan las investigaciones científicas para hacer un uso más natural de ellas?

Los fármacos desde el punto de vista del aprendizaje actúan generalmente como remediativos de una solución, no permiten el desarrollo.

Si queremos hacer un uso desarrollativo y mejora de esta investigación, debemos analizar cómo actúa el metabolismo con el sueño en nuestra propia experiencia.

En mi caso, cuando he dormido con el estómago demasiado lleno, no he tenido un buen descanso, más bien todo lo contrario, he dado “muchas vueltas en la cama”. En situaciones con el estómago vacío, no he podido dormir, me he tenido que levantar y comer algo, aunque sea una galleta.

A partir de aquí, podemos seguir investigando:

¿Qué comidas nos son pesadas y nos han dado problemas para dormir?

¿Qué comidas son han permitido sentirnos a gusto con nuestro sueño?

¿Cuándo cenar? ¿me  ha resultado bien cenar e irme directamente a la cama?¿he cenado, dado un paseo, charlado o visto la televisión y me ha permitido dormir bien?

Puedes continuar tu investigación día a día, elaborar un listado de alimentos que te benefician en el sueño y cuáles te perjudican y escoger en que momento cenar e ir a la cama. Busca la combinación más adecuada y ponla en marcha.

Todo  buen descanso nos permitirá ser más productivos y realizar mejor nuestras tareas. Aprovechemos los conocimientos científicos para nuestra mejora continua.

La neurociencia básicamente se encarga de estudiar el cerebro. Estudia su estructura y la función para saber más de él y sobre todo, para poder utilizarlo mejor.

En él, destaca especialmente Cristina – La Reina Inca-. Ella explica el por qué de su . . . → Read More: Dar sentido a las pequeñas cosas]]> Tras un año de ausencia vuelve al programa de La Ventana en la Cadena Ser los chicos de Nicosia. En esta sección del programa, presentado por Gemma Nierga, se habla de temas diversos con personas con problemas mentales.

En él, destaca especialmente Cristina – La Reina Inca-. Ella explica el por qué de su ausencia del programa durante tanto tiempo.

“Soy incapaz de coger un tren…, me genera ansiedad. La ansiedad es terrible, me da mucha rabia. Estoy empastillada, me dieron mucha medicación. Electrochoques, tengo imágenes, sedada en la camilla, tienes convulsiones….

Dentro del psiquiátrico estas a tu bola, lo difícil es luego la salida. Tres crisis 20, 24 y el año pasado hay que ir en pelotas, te cogen y te encierran. Estaba muy contenta dentro del psiquiátrico, cantando…

No he han dado un psicólogo por la ansiedad ante la muerte de mi padre. Sólo me dan pastillas, no van al origen de las cosas. Encuentran las manera más corta de cortar, la clase psiquiatrita. Quitan los síntomas pero no lo que ocurre.

Fui a la doctora diciendo que me encuentro triste y ella me dijo que me pusiera un antidepresivo. ¡Paso de más medicación!… Luego bajas y te sientes peor, es como volviendo de 0. Cada vez que hay una crisis tienes que poner tu fuerza en la recuperación.”

No puedo estar más de acuerdo con Cristina, no puedo y no quiero juzgar la cantidad de pastillas que necesita pero si la falta de trabajo en temas de ansiedad.

En nuestro día a día, hay momentos en que sentimos ansiedad. La ansiedad es un sentido de alerta que tiene su aspecto positivo y su parte negativa- los excesos no son buenos-. En su parte positiva, nos avisa de que algo está mal. Por ejemplo, si llevamos varios días sin poder comer, se genera un estado de ansiedad por la comida.

Sin embargo, la ansiedad se conoce principalmente por su aspecto negativo en cuanto a la pérdida de control, estar muy alterado y en definitiva sentirte muy mal.

Hay ansiedades con soluciones caseras –un poco de chocolate, por ejemplo- y otras que son relativamente más complicadas: antes de un examen, una entrevista de trabajo, muerte de un familiar… Hay técnicas muy interesantes que ayudan, pero si la cuestión va a más, es recomendable la actuación de un profesional, como bien decía Cristina.

Por último me encantó lo que comentó sobre su sentido de la vida:

“Tenemos que bendecir que estamos vivos el levantarse y ver la luz, tomarnos el café con leche, valorar cada cosa mínima que hay, cada luna cada lluvia, en realidad esto es un momento. Habrá un día que nos vamos todos y nos vamos sin ropa dinero ni nada de nada”