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La semana pasada John McWhirter ofreció un curso llamado “El arte y la ciencia de la meditación y la hipnosis efectivas” con la traducción de Tim Ingarfield.
Una de las cosas que más me gustan de los cursos de John es su desarrollo. Es decir, comienza haciendo ejercicios para saber qué, cómo y por qué se mueve la persona y mediante nuevos ejercicios que aportan experiencia avanza hacia nuevos desarrollos.
Uno de mis propósitos en este curso fue aplicar la hipnosis y la meditación a día a día empresarial. Durante cientos de años se ha utilizado la meditación como forma de pensar: los budistas, las religiones, el yoga, los derviches… Hoy en día se aplican parcialmente mediante cursos de reducción del estrés principalmente. Sin embargo, las posibilidades que permiten la meditación y la hipnosis en la empresa son mucho mayores. Entre ellas destacan:
- Conecta lo que haces con tus razones. Esto te permite averiguar cómo piensas y cómo estas organizando las cosas.
- Mejora la concentración. Muy útil en la toma de decisiones, negociaciones y comunicación, entre otras.
- Ser más consciente de lo que ocurre a tu alrededor y poder dedicar mayor tiempo a analizar la situación.
- Prestar más atención y el suficiente tiempo a los problemas, con independencia del interés que exista.
- Mejorar la calidad de análisis, su dinamismo y lo específico del problema.
- Estudiar las situaciones de forma subjetiva, objetiva y los diferentes contextos existentes. Mejora la creatividad y la innovación, entre otras.
- Mejorar tu respiración. Siempre útil para el estrés, toma de decisiones, reflexiones…
- Puedes analizar desde aquí tu propia gestión en las tareas y por tanto, mejorar la eficiencia, eficacia y la elegancia a la hora de trabajar.
- Estudias los diferentes comportamientos ante situaciones muy significativas, poco significativas y cosas sin mucha importancia.
- Analiza en más profundidad cómo evalúas. Sobre todo al incluir algo curioso como la NADA.
- Descubrir que es el consciente, inconsciente y la mente biológica en DBM®. Ver su utilidad y cómo es aplicable en el día a día.
Esto es sólo una pequeña muestra. Seguro que existen muchas más. Pero sin duda todas ellas te ayudan a gestionar mejor tu propia mente.
Este fin de semana fuimos a ver la película de moda: Avatar. Elegí una sala en 3D para disfrutarla al máximo aunque no me fue fácil, el cine estaba completamente lleno. Así que aproveché la mañana del sábado para comprar las entradas vía internet, fila 5.
Al salir de la sala, noté lo larga que fue la película, salí hasta cansado. Sin embargo mereció la pena. Los escenarios, los personajes y la historia en si, se habían realizado con el máximo detalle. En la película resaltaba una imaginación sobre un nuevo planeta y un futuro, todo ello digno de admirar.
“La imaginación es más importante que el saber”. Albert Einstein (Físico y matemático, 1879-1955)
Desconozco el contexto en el que Einstein dijo estas palabras pero para la película Avatar y en el desarrollo de personas la imaginación es muy importante.
Ésta te permite hacer posible la realidad. Si no la puedes imaginar no será real. Hay ejemplos muy claros en el deporte. Para mi siempre destacó el hecho cuando Ben Johnson corrió los 100 metros lisos por debajo de los 10 segundos en los Juegos Olímpicos de Seúl. La excusa fue el dopaje y, de hecho, se le retiró la medalla por ello.
Hoy día el récord lo posee Usain Bolt con 9,58 segundos en Berlín, 2009. Pero es más, cuando existe una carrera de este nivel, muchos de los participantes bajan de los 10 segundos. ¡Increible! sería inimaginable en los años 80. O no, quizás ya había personas preparándose para ser posible y alcanzarlo.
De igual manera ocurre en nuestra vida diaria. ¿Cómo imaginas que será tu futuro?¿Cuánto de certero eres?¿Cómo mejoras tus pronósticos?¿Cuántos escenarios posibles planteas para alcanzar lo imaginado?…
No dudes en imaginar. Quizás no todo es realizable, quizás no resulta como habías pensado en un inicio. Aún así hay una diferencia muy clara: tú decides a dónde quieres ir, aunque sean pequeños pasos.
En Avatar el protagonista decidió …
Vamos a seguir trabajando en aplicaciones sobre la imaginación. Ésta, se puede utilizar en multitud de acciones: reunión con el equipo de trabajo, negociación, conflicto entre trabajadores, presentaciones a clientes,jefes…
Veamos cómo funciona en un ejemplo especifico. Juan tiene que exponer ante el resto de sus compañeros la presentación de una idea que involucra a diferentes departamentos.
La idea esta muy bien definida, aunque no la estrategia de presentación. Veamos utilizar para ello las diferentes formas de imaginar que conocemos. Siguiendo el post de ayer, se trabajan los siguientes apartados:
Marco temporal de actuación: ¿es un proyecto a corto plazo o a largo plazo? ¿que implicaciones tiene en ambos sentidos? Es decir, Juan tiene que imaginar cómo sería el proyecto dentro de 1 mes, 3 meses, 6 meses, 1 año… ¿cómo sería en cada situación? ¿es la imagen en cada momento lo que querías lograr?¿cómo te sientes respecto a ello? ¿es relevante para ti?. A su vez dentro de la presentación del proyecto deberá marcar los tiempos: ¿cuánto será el tiempo adecuado?¿qué ocurre si se alarga / se acorta la presentación?
Imaginación futura. En el caso anterior, Juan ha partido desde este mismo momento y ha utilizado la imaginación para ver cómo sería el futuro posible en cada periodo establecido. Ahora cambiamos la forma de hacerlo, partirá desde un momento de 6 meses por ejemplo, e irá dando pasos hacia atrás. ¿Qué tuvo que ocurrir en el mes 5, 4, 3, 2, 1 para que se estableciera el momento del mes 6?. Y dentro de la presentación, ¿qué tuvo que ocurrir en los momentos anteriores para que el resultado final fuera el adecuado?
Jugar. En ambos casos se establecen situaciones que se tienen que cumplir. ¿Qué hay que hacer en sentido amplio para llegar ahí? ¿hay más posibilidades?¿qué inconvenientes se generan?¿qué porcentaje de acierto en cada escenario voy a tener?
Abanico de posibilidades y puntos intermedios. En ambos casos existen diferentes escenarios posibles (al menos 3) y muchos puntos sobre los que trabajar. Introducir un sentido de curiosidad e ir hasta el fondo de la cuestión.
Partir de escenarios imposibles. “A Juan, por esta presentación, le van a dar el premio Nobel”. Es muy improbable de que ocurra, sin embargo si puede existir un reconocimiento dentro de la empresa. Éste puede consistir en un viaje a Berlín con su mujer, premio como ejemplo a la innovación. ¿Ha hecho Juan todo lo posible para alcanzar esta situación? ¿qué detalles no se han incluido?¿cuáles deben especificarse en mayor detalle?
En un partido de tenis, Rafael Nadal utiliza diferentes golpes para ganar el juego. Si sólo utilizara un tipo de golpe el resultado se haría muy difícil. De igual manera nosotros debemos utilizar diferentes formas de imaginar y utilizar cada una de ellas en su momento adecuado. Esta será una forma de estar mucho más preparados y más cerca de lo que queremos alcanzar.
Con cierta frecuencia, creemos todo lo que se nos ha inculcado sin ponerlo a prueba. En el tema del talento, Geoff Colvin autor del libro “El talento esta sobrevalorado”, cuestiona algunas creencias muy asentadas en nuestra sociedad.
La primera consiste en creer que hay personas que tienen un “don” o una capacidad innata en algún tipo de actividad.
La segunda se refiere a que las personas con mucho talento tienen una inteligencia y una memoria muy alta, por encima de la media.
Y por último, la tercera considera que “la experiencia es un grado” y por tanto, las personas con más experiencia en una tarea tienen más talento que otras.
En los tres casos Colvin analiza con ejemplos concretos la realidad de cada una de ellos. En todos los casos demuestra que no es así, no hay nada de dones, inteligencia y experiencia en el talento que no se pueda aprender.
Cuestionar lo que ocurre a tu alrededor me parece muy importante. Cuanto más sepas con certeza, más efectivo podrás llegar a ser. Actualmente mi padre tiene 65 años. Lleva unos 3 años practicando bailes de salón. Le apasiona, se esfuerza cada vez que puede en mejorar un giro, incluso más que mi madre. Cualquiera que lo viera bailar diría que lleva años practicando, pero no es así. Es muy sorprendente verlo bailar de manera tan efectiva, eficiente y elegante.
La experiencia de mi padre hace caer el mito de la edad. El talento como rendimiento extraordinario no tiene edad, siempre se puede aprender y mejorar día a día.
Otro mito que se me ocurre es la necesidad del profesor o incluso del jefe en una empresa, de tener más talento de partida, sin ningún fundamento y que además tenga que hacer uso de él. El talento no se alcanza por un escalafón superior en una jerarquía social atribuida, sino que el talento se alcanza con un trabajo a fondo que se revisa y se corrige continuamente, activando posibilidades de ir más allá. Todos, sin exclusión, han hecho este trabajo a fondo desde Miguel Ángel, Einstein, Nadal y Alonso a un largo etc.
El domingo pasado hubo un documental muy bueno sobre entrenamiento y aprendizaje en la formula 1 con Mclaren. Se emitió por supuesto en La Sexta: Ciencia y Velocidad.
El documental mostraba como aprendían y mejoraban los corredores de Formula 1. Las técnicas utilizadas eran de PNL (requiere un post futuro para explicar estas siglas) de visualización, utilización del cuerpo de la mente, relajación, control del estrés…
Ponían como ejemplo a un conductor que se sentaba en el sofá y con los ojos cerrados hacía la conducción en su cerebro utilizando las manos y los pies. Él era su propio simulador. De esta forma podía anticipar como entrar en una curva y como se siente en cada zona de la pista. Qué zona le va mejor, dónde nota mayor estrés en la conducción y como acelera y frena en cada momento.
Un punto que me llamó especialmente la atención fue cómo a la hora de conducir, un error en una curva hacía que cuando entraba en la siguiente curva pensara en la curva anterior. Lo que le llevaba a cometer de nuevo un error. El piloto tenía que aprender que cuando salía de una curva, pasara lo que pasara, se tenía que centrar en la siguiente curva y sólo en ella.
Las enseñanzas son claras y muy aplicables en nuestro día a día. Empezando por el ejercicio último, debemos aprender a pasar página cuando hemos tenido una situación incómoda con nuestros compañeros de trabajo, familiares, jefes, amigos… Lo pasado, pasado está, lo importante es cómo nos relacionamos con ese pasado. Seguro que ha sido una situación incómoda, que te has sentido mal, que sigues pensando que ha sido injusta la situación pero que también tienes QUE SEGUIR ADELANTE, que ya pasó, que ha podido ser cómo alguna otra situación anterior y que aprendiste de ello, que existen más cosas que el trabajo y las discusiones.
La vida es demasiado maravillosa para sólo centrarme en un aspecto negativo. La nueva persona que tengo delante merece todos mis respetos y mi máxima atención dejando el pasado a un lado. QUIERO COGER LA PRÓXIMA CURVA LIMPIA, sé que de esa manera estaré en mejores condiciones.
Día de natación. Desde hace mes y medio, decidí inscribirme en un curso de natación para aprender a la técnica y coger fondo. Veamos como aplico coaching sobre la mejora en la natación.
Por cierto, el coaching consiste en mejorar la habilidad de lo que haces. Es decir que si estás organizando tú trabajo, el coaching ayuda a mejorar el proceso de organización.
Volviendo a la natación, hice las siguientes tareas para mejorar mi nadar:
Comencé los ejercicios de natación de camino al gimnasio. Es decir antes de salir y durante el camino estuve visualizando cómo hacía mis ejercicios de nadar y a que estaba atento. Esto me permitía entrenar antes de comenzar el ejercicio.
En la piscina, estaba atento a todos los movimientos. Era difícil, por lo que me concentraba en unos concretos, sobre todo con el brazo izquierdo que me cuesta más. A partir de ahí introducía alteraciones en el brazo para mejorar la técnica. Ahí, notaba que se ejecutaba correctamente, confirmaba y evaluaba si era efectivo, me gustaba y era lo que yo quería.
Esto lo repetía una y otra vez. La repetición junto con el afán de mejorar y de dominar la técnica eran claves en todo este trabajo.
Os animo a que uséis el coaching en cualquier acción de vuestra vida que necesitéis mejorar: estar muy atento a lo que hacéis, desmenuzar el movimiento o la acción, introducir cambios, notarlos, confirmar y evaluar si ha sido efectivo, os ha gustado y lo consideráis como relevante en vuestra actuación.
